Vaincre l'épuisement professionnel Par : Tyrina, PDG

Bonjour à tous! Chez FancyStyles Boutique, nous progressons vers l'année #5. J'ai pensé que ce serait formidable de commencer à publier des newsletters mensuelles pour vous tenir tous au courant de nos produits, de nos événements et également vous fournir des conseils lorsqu'il ne s'agit pas seulement de mode, mais aussi de santé qui est une priorité absolue et bien d'autres choses. Il me semble que c'était hier lorsque nous nous installions dans les parcs, mais maintenant nous avons notre siège social et notre communauté. Nous n’aurions pas pu arriver aussi loin sans vous tous. Voici donc notre première newsletter qui commence maintenant.

L'épuisement professionnel est un syndrome à trois composantes qui survient en réponse à des facteurs de stress chroniques. Ces facteurs de stress peuvent inclure L'épuisement, le cynisme, également appelés dépersonnalisation et efficacité font référence à des sentiments d'incompétence et à un manque de réussite et de productivité.

Maintenant que nous avons identifié le Burnout. Quels sont les moyens de prévenir le Burnout ?

Donner la priorité aux soins personnels

Donner la priorité aux bonnes habitudes de sommeil, à la nutrition, à l’exercice, aux liens sociaux et au bien-être, comme méditer, tenir un journal, profiter de la nature et de ses passe-temps.

* Gérer votre temps

*Trouver des solutions pour améliorer les problèmes

* Attribuer directement des tâches à d'autres personnes qui peuvent aider

*Connexion avec les autres

*Pratiquer la méditation

*Participer à des activités de loisirs

*Parler avec un professionnel de la santé mentale si nécessaire

Fixer des limites

Fixer des limites au travail, dans votre vie sociale ou en famille, connaître vos limites peut vous aider à protéger votre santé mentale.

*Communiquer clairement et fermement vos besoins aux autres.

*Donnez-vous la permission de dire non.

*Créez-vous des limites de temps.

*Donnez-vous la permission de faire une pause.

Lorsque la vie semble accablante en raison du stress chronique lié au travail et aux responsabilités personnelles, il peut être naturel de souffrir d'épuisement professionnel.

Prendre des mesures pour faire face au stress et à l’épuisement peut vous permettre de vous sentir mieux et de donner le meilleur de vous-même.

Si vous avez besoin d’un peu de soutien supplémentaire pour gérer l’épuisement professionnel, un professionnel de la santé mentale agréé peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie.

Consultez les ressources disponibles au sein de vos communautés locales.